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🔄✅ Largue as Metas por Sistemas
Você não sobe ao nível dos seus objetivos. Você cai ao nível dos seus sistemas.
Pedro Pavanato
January 27, 2024
▫️ Algumas metas são difíceis de trazer para o dia a dia né?
▫️ Criar sistemas pode ser um jeito mais fácil de transformar suas metas em ações reais.
Da maneira mais curta possível, sistemas são os hábitos que cultivamos.
Afinal, nós somos o que fazemos todos os dias.
▫️ Guia prático de como criar esses sistemas:
Saber qual é o resultado que você quer.
Definir o que e quando você vai fazer.
Você não sobe ao nível dos seus objetivos.
Você cai ao nível dos seus sistemas.
Por que esse tema pode ajudar:
Já é o último sábado de janeiro, você já tirou alguma das metas do ano do papel?
Se a resposta foi não, você precisa criar sistemas!
Sistema é um jeito de garantir progresso em qualquer coisa que você quer fazer.
As metas são bonitinhas, mas não te fazem levantar.
Um sistema é como uma receita, são os passos que você precisa fazer para alcançar essas metas.
Sistemas = Hábitos = Identidade
Da maneira mais curta possível, são os hábitos que cultivamos.
Afinal, nós somos o que fazemos diariamente.
E tem muito a ver com a nossa identidade, se fazemos algo com consistência aquilo faz parte da sua identidade como pessoa:
Se você corre, você é corredora.
Se escreve, escritora.
E por aí vai…
Acha que isso é papinho? Olha esse trecho do livro Hábitos Atômicos do James Clear:
Muitas pessoas começam o processo de mudança de hábitos concentrando-se no que querem alcançar.
Isso nos leva aos hábitos baseados em resultados.
A alternativa é criar hábitos baseados em identidade.
Com essa abordagem, começamos nos concentrando em quem desejamos nos tornar.
Gosto muito do exemplo de alguém que está pensando em parar de fumar e alguém oferece um cigarro:
Uma delas responde “não obrigado, estou tentando parar”, enquanto uma segunda pessoa responde “não obrigado, não fumo“.
Parece uma diferença minúscula, mas uma mostra uma mudança na nossa identidade.
E nossa identidade é algo que queremos que seja coerente!
Se não fumamos, não vamos aceitar um cigarro.
Se nos identificamos como escritores, vamos ficar ainda mais propensos a continuar escrevendo.
Deu para pegar a ideia?
Guia prático de como criar esses sistemas
Sistemas e hábitos estão amarrados: hábitos são ações que fazemos todos os dias e sistemas são ações repetidas para alcançar um resultado específico.
Se um sistema virar um hábito, fica mais fácil de alcançar esses resultados.
O que você precisa para criar um sistema:
Saber qual é o resultado que você quer
Quero escrever mais
Quero postar mais no LinkedIn
Quero tirar um projeto do papel
Quero estudar sobre um assunto
Toma um tempo para pensar se o resultado que você quer é relevante.
Se for importante, você vai arrumar tempo para fazer isso.
Definir o que e quando você vai fazer
Se quer escrever mais, quando você vai tirar esse tempo para sentar e escrever?
Não precisa ser todos os dias, mas ter consistência ajuda a cultivar um hábito.
Nunca tive o hábito de ler e o jeito que fui me acostumando foi:
Comecei colocando um timer de 5 minutos para bloquear o celular e ler durante esse tempo.
A história foi ficando interessante e não precisei mais do timer.
Para colocar essa prática na rotina, comecei a ler enquanto tomo meu café de manhã.
Fiz isso tantas vezes que agora é até estranho tomar café de manhã sem um livro.
Juntei algo que queria com algo que já estava na rotina e não parei mais.
Feito é sempre melhor que perfeito
Assim que você começar, vai ser estranho mesmo, você nunca fez isso hahaha
Aos poucos nós vamos nos adaptando, entendendo se gostamos daquilo e se for algo que realmente importa, vamos continuar praticando e melhorando.
Seja escrita, corrida ou qualquer outra prática, é assim que um sistema funciona.
Nos dias que a motivação estiver uma merda e mesmo assim você for lá e fazer o que precisa, é um sinal de que é algo que importa pra você.
E que tá no caminho certo! (essa parte é a mais foda, porque ninguém fala pra gente se estamos no caminho certo ou não)
Para continuar nesse buraco de coelho:
Nesse vídeo o James fala sobre o problema de criar uma meta, acabar não atingindo ela e achar que resultado disso foi falta de motivação ou algo do tipo, quando é o foco em metas e não em sistemas que pode estar atrapalhando: (em inglês)
Essa é a edição 19/26 do desafio Alphabet Superset, que é criar algo toda semana durante 26 semanas.
O tema de cada semana começa com uma letra do alfabeto, então o tema de semana que vem começa com T.
🏳️ te vejo semana que vem!
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