🧑‍🚀 Sonhos Grandes, Metas Pequenas

MP;RA

(versão brasileira do TL;DR, too long didn’t read, Mó Preguiça, Resume Aí)

• Trabalhe enquanto eles dormem até entrar em burnout!

• Maestria em QUALQUER habilidade leva tempo, ninguém vira especialista da noite pro dia.

• Slow Growth, Matt D’Avella e como se come um elefante?

• Na corrida da lebre e da tartaruga, a tartaruga ganha…

Não sei se você pegou o auge da mentalidade “trabalhe enquanto eles dormem”, trabalhe 24 horas, 7 dias na semana.

Mas tenho certeza que você é usuário(a) de redes sociais, então já se deparou com posts incentivando que é necessário se matar de trabalhar para chegar em algum lugar.

De maneira mais sutil, também existem os hacks que vão multiplicar seu faturamento em 10x ou multiplicar seus seguidores no instagram em 100x do dia pra noite.

Nossa atenção está cada vez mais curta e a busca por gratificação instantânea cada vez mais fácil, por isso é tão fácil ficar scrollando horas no TikTok ou no Reels.

Não sei como é pra ti, mas isso cansa…

O lado ruim de tudo isso é que somos bombardeados por personalidades de sucesso ou conhecidos felizes o tempo todo e acabamos sentindo o exato oposto.

Nos questionamos por não viver uma vida parecida dessas pessoas e muitas vezes o buraco é mais embaixo.

Ficamos frustrados com nossos trabalhos, com aquele projeto que não tá indo tão rápido quanto a gente imaginava, com aquele projeto na gaveta que nem começamos porque “ele nunca vai dar certo mesmo” e por aí vai.

“Sucesso“ não é um negócio que podemos pedir por delivery e não acontece da noite pro dia.

Eu sei que parece papo de coach, mas se essa porra faz mal, por que você continua fazendo a mesma coisa?

E se tudo fosse mais devagar?

Essa ideia não tem absolutamente de nova, é um conceito milenar que maestria leva tempo.

Usar o esporte é o exemplo mais fácil de todos: se você quiser, você vira o Messi amanhã? A resposta é: nem fodendo.

Quantas horas você acha que esse cidadão passou jogando futebol para ser o melhor durante anos?

Maestria leva tempo e o progresso de verdade começa com curiosidade, paciência e persistência.

Vamos supor que você queira correr uma maratona:

Paciência: Você não vai virar um maratonista da noite pro dia.

Persistência: Alguns treinos vão ser bons, outros ruins, mas se você continuar treinando, vai chegar no nível de uma maratona.

Curiosidade: Interesse ou até mesmo paixão pelo que você se dispôs a fazer é essencial.

Se você nem gosta de correr, tem mesmo interesse de virar maratonista?

Slow Growth

Me deparei com esse termo “Slow Growth” em 2018 por causa do Matt D’Avella e nada mais é do que a ideia de que maestria leva tempo e que nós consegue lidar melhor com isso.

O Matt também criou um projeto “Slow Growth Academy“ com cursos sobre como desenvolver hábitos e como criar conteúdo no youtube.

Além dos cursos ele também tem uma newsletter semanal sobre hábitos, produtividade e como criar uma mentalidade para ter sucesso no seu próprio ritmo (é uma recomendação pessoal se você gosta dos temas que falo por aqui).

Esse é o link do site que fala sobre a filosofia do Slow Growth, que é de onde veio a inspiração dessa edição.

E se você cansou de ler, esse vídeo fala das mesmas ideias!

Ir devagar pode parecer que estamos desistindo de sonhos grandes, mas também não é assim.

Já ouviu aquele frase: “Como se come um elefante?“ (Resposta: Uma mordida de cada vez).

Espero que isso seja só uma metáfora, mas o significado desse provérbio é que a melhor maneira de lidar com uma tarefa difícil e complexa é dando um passo de cada vez.

E na hora de definir metas nós somos muito bons em tentar morder mais do que conseguimos.

Quando não conseguimos ir na academia X dias na semana, não conseguimos largar o celular para dormir as horas que planejamos, criamos menos postagens/textos do que a gente gostaria.

Essas são apenas algumas situações que quando acontecem nos desmotivam e acabamos com dificuldades de encontrar alguma outra motivação para continuar.

A solução disso é a mesma de quando estamos desenvolvendo um hábito novo, pequenos passos, um depois do outro.

Em outras palavras, nenhum sonho grande é possível sem metas pequenas.

Micro Metas

Metas de longo prazo (ou metas grandes) são focadas em um resultado no futuro, metas pequenas são ser focadas em um futuro mais próximo e as micro metas são as coisas que você pode fazer agora.

Dividir uma meta maior em metas menores é o jeito de não subestimar o que conseguimos fazer.

O importante é fazer, não definir uma meta que você acha que consegue.

Quer correr 10km? Qual é a coisa mais fácil que você pode fazer que parece que nem vale a pena fazer?

Só separar as roupas para correr.

Acordar de manhã e só colocar a roupa de exercício.

Sair de casa para caminhar por 10 minutos.

Correr 1km, 3km, 5km…

Até eventualmente chegar nos 10km.

Correr pode não ser seu objetivo, então um hábito ou uma micro meta pode ser escrever o título do seu próximo post, o primeiro parágrafo da sua newsletter, meditar por 1 minuto, ler 1 página daquele livro abandonado na cabeceira.

De uma micro meta você vai para próxima, ou começa a repetir o hábito desejado desde o começo.

Pode parecer bobo, mas pra quem têm a tendência de procrastinar, isso pode ser um truque para você dar o próximo (ou o primeiro) passo!

Sempre que concluímos alguma atividade, estamos criando um impulso para continuar em movimento e, consequentemente, acabamos fazendo mais coisas e nos sentindo mais produtivos.

Quando definimos uma meta alta e acabamos desistindo, tendemos a desistir de outras coisas e o desânimo parece que se hospeda na sua cabeça e não quer sair mais.

As situações negativas vão acontecendo e a bola de neve vai ficando cada vez maior até que a gente chega no ponto que não temos mais vontade de fazer nada (se você chegar nesse ponto, procura ajuda, sério, a terapia pode te ajudar pra caralho).

Para não cair na armadilha da bola de neve negativa, essas micro metas podem ser um negócio bobo de tão pequeno, mas também podem ter um impacto gigantesco para te manter em um caminho de ações produtivas/positivas.

Sonhe grande, mas comece pequeno.

É de passo em passo que chegamos no final da corrida.

Pra terminar bem, vou deixar um post do Tiago do Tira do Papel que combina muito com esse assunto:

🏳️até a próxima